För en stark, rörlig och frisk vardag…

Vill du ha mer energi och bygga en kropp som håller hela livet? Kom och träna med oss! Vi kör funktionell styrka, kondition och rörlighet till medryckande musik. Varje pass avslutas med skön stretch och lättare yoga för lugn och balans - I år med inspiration från TaiChi!

Ingen anmälan: Det är bara att dyka upp i hallen!

• Plats: Hemsjöskolans idrottshall

• Tid: Onsdagar kl. 19:00 – 20:15

• Höststart: Onsdagen den 26 augusti

• Pris: 40 kr per gång (Drop-in) eller 400 kr för hela terminen.

• Betalning: Swish på plats.

• Ta med: Träningskläder, inomhusskor och vattenflaska. Ta gärna med egen yogamatta till avslutet om du vill (inget krav).

 Ta med en vän och testa ett pass tillsammans med oss!

För en stark, rörlig och frisk vardag…

Vill du ha mer energi och bygga en kropp som håller hela livet? Kom och träna med oss! Vi kör funktionell styrka, kondition och rörlighet till medryckande musik. Varje pass avslutas med skön stretch och lättare yoga för lugn och balans - I år med inspiration från TaiChi!

Ingen anmälan: Det är bara att dyka upp i hallen!

• Plats: Hemsjöskolans idrottshall

• Tid: Onsdagar kl. 19:00 – 20:15

• Höststart: Onsdagen den 26 augusti

• Pris: 40 kr per gång (Drop-in) eller 400 kr för hela terminen.

• Betalning: Swish på plats.

• Ta med: Träningskläder, inomhusskor och vattenflaska. Ta gärna med egen yogamatta till avslutet om du vill (inget krav).

Varmt välkommen till ett pass tillsammans med oss!

Träning för dig som vill bygga en stark kropp som håller hela livet. Vi tränar för att bibehålla och förbättra rörlighet, kondition och styrka – allt till musik som ger extra energi och glädje ☺️

Vi är en ideell förening där gemenskapen är lika viktig som träningen. Oavsett din nuvarande form eller tidigare erfarenhet anpassas övningarna så att de passar just dig.

Vad vi fokuserar på:

• Hållbar styrka: Funktionella övningar som ger dig kraft att klara vardagens lyft och rörelser.

• God rörlighet: Smidighetsträning som motverkar stelhet och håller lederna mjuka.

• Hjärtat i form: Enkel men effektiv konditionsträning till musik som stärker ditt hjärta och ökar din energi.

• Lugn & balans: Vi avslutar varje pass med skön stretch och lättare yogaövningar för att varva ner, sträcka ut musklerna och hitta ett inre lugn.

Praktisk information

• Plats: Hemsjöskolans idrottshall

• Tid: Onsdagar kl. 19:00 – 20:15

• Terminsstart: Onsdagen den 26 augusti

• Utrustning: Sköna träningskläder och gymnastikskor (eller barfota). Ta gärna med en vattenflaska. Om du vill får du jättegärna ta med en egen yogamatta till avslutet, men det går precis lika bra att köra direkt på golvet.

Pris och medlemskap

Som ideell förening erbjuder vi högkvalitativ träning till mycket förmånliga priser. Du väljer själv det upplägg som passar dig bäst:

• Medlem: 400 kr för hela terminen (inkluderar medlemskap och försäkring under passet).

• Drop-in: 40 kr per gång för dig som inte är medlem.

Du betalar enkelt via Swish direkt på plats i hallen.